東京から岡山に帰ってきて6年半。
その時から15kgぐらい太った。
特にここ2、3年ぐらいは仕事が忙しかったこともあり、かなり運動不足。
ということで、ダイエットを6月1日から始めた。
1週間に-2kgが目標。
1ヶ月で-8kg、2ヶ月で-16kg。
食事は糖質/炭水化物はなるべくとらない。
プロテインも20数年ぶりに飲み始めた。
決して無理はしない。
今日は10日目だが、ここ3日の体重は停滞してはいるがまぁ、順調だろう。
運動もウォーキング、ジョギング、近くの里山にハイキング、ストレッチ、自重トレーニング（腕立て、腹筋、スクワット）なんかをスキマを見つけてやっているので、先月よりはアクティブなのかもしれない。が、課題は仕事からの疲れがでてるので、そのあたりをどうマネージしていくかですね。
