ダイエット

東京から岡山に帰ってきて6年半。

その時から15kgぐらい太った。

特にここ2、3年ぐらいは仕事が忙しかったこともあり、かなり運動不足。

ということで、ダイエットを6月1日から始めた。

1週間に-2kgが目標。

1ヶ月で-8kg、2ヶ月で-16kg。

食事は糖質/炭水化物はなるべくとらない。

プロテインも20数年ぶりに飲み始めた。

決して無理はしない。

今日は10日目だが、ここ3日の体重は停滞してはいるがまぁ、順調だろう。

運動もウォーキング、ジョギング、近くの里山にハイキング、ストレッチ、自重トレーニング(腕立て、腹筋、スクワット)なんかをスキマを見つけてやっているので、先月よりはアクティブなのかもしれない。が、課題は仕事からの疲れがでてるので、そのあたりをどうマネージしていくかですね。

投稿者: shozo

岡山県倉敷市でデザイナーをしています。